昨日、熊本ワイズメンズクラブの例会にお招きいただき、「歌って、健康！」という講題で卓話をさせて頂きました。この会のことは名前しか知りませんでしたが、YMCAの外郭団体としてYMCAの活動を支援しているとのこと。昔の同僚がここの役員をしておられる関係で、「長引くコロナ禍に負けず健康（ついでに美容も）を維持増進するため、歌うことの効用を体感できるような卓話をしてほしい」というオファーを頂いたのです。
そこで、以前に高齢者向けの健康講座で使ったレクチャー＆エクササイズの資料を下敷きにして、歌うことが健康に役立つ理由を図解入りでざっくりと説明、舌のストレッチや呼吸法の実習などを織り込んでみました。
30分の卓話でどれぐらいお役に立てたかわかりませんが、歌が健康に良いのは確かです。うちの70代、80代の生徒さん方は驚くほどお元気。私よりバイタリティのある方ばかりです。もちろん加齢に伴う衰えが皆無とは言えませんが、本当に上手に年を重ねていらっしゃるなあと感服させられてばかりです。
また、発声の技術を身に付けるためのエクササイズはほとんどストレッチと筋トレなので、深い呼吸も相俟って心身のリフレッシュや体力増進に役立ち、若い世代のストレス解消にも効果大。
思いきり声を出すと本当に気持ちいいです。皆様も是非どうぞ。