昨日は私の誕生日で、弟一家が焼き肉に招いてくれました。
私は父と暮らしているせいもあって、普段はあまり肉を食べません。でも、本番の前にはなるべく肉を食べるようにしています。というのも、音大時代の歌の師匠に「肉を食べると声の伸びが違うのよ」と言われたからです。歌仲間からも「本番前24時間以内に肉を食べると声がよく出る」と聞いたことがあります。最初は半信半疑でしたが、試してみると確かに違います。普段あまり食べない分、効果を感じやすいのかもしれません。

考えてみれば、声帯やそれを動かす筋肉の主成分はタンパク質ですから、動物性たんぱく質を摂ることは理に適っていますよね。筋肉の組成は水分を除けば80％がタンパク質だそうで、本番前に限らず、良質のタンパク質は日常的に摂取した方が良いのでしょう。

私は食事には結構気を遣っていて、「なんちゃって食養生」を実践しています。最近は菜食中心、肉食中心、穀物中心、分子栄養学、酵素栄養学などなど、いろんな栄養学が飛び交っていて混乱するのですが、健康は食事だけで成るものでもありません。それぞれに主張があり、メリットもあるでしょうが、やはり何事もそれだけにフォーカスすると視野が狭くなってしまいますね。要は生活を楽しむ、楽しみながら自分を律する、ということが肝心かと思います。

さーて、今日の声はどうかな？楽しみです。